Напиши вдохновляющие цели на курс 3-5, при чем чтобы хотелось этого до мурашек и был отклик, трепет в сердце от каждой.

Подумай и запиши чего тебе не хватает чтобы чувствовать себя в полной мере женственной и сексуальной?

Определи по шкале от 0-10 на сколько ты сейчас себя любишь и заботишься о себе.

Возьми лист бумаги, выпиши ограничиваюшие убеждения относительно сферы Отношений, Денег и Секса, все что будет приходить в голову, чем больше, тем лучше.
Если давно не делала эту практику, то ты можешь выписать 30-50-100 убеждений, делай это в течение дня, дополняя лист.
После того как список будет готов, предлагаю через слова «Рассоздать и уничтожить», подключая визуализацию убрать заряд с каждого убеждения, пока вы не перестанете на него реагировать. На это может потребоваться время.

Расслабляющая практика "Дыхание животом"
Выполнять при любой непонятной или стрессовой ситуации. Первое что делаю я, говорю себе установку - дыши.
Я сегодня ее делала, когда приехала на радио эфир, а в голове чистый лист, на какие кнопки нажимать.
Мне звонит директор, ты где? А я сижу дышу, привела себя в норму и дальше провела прямой эфир на радио.
Держи одну руку на груди, другую на животе. Дыхание животом — это когда на вдохе живот округляется, а на выдохе возвращается в нейтральное положение. Почувствуй рукой, что живот округляется как шарик
Дыши громко.

Полезно:
• Улучшает состояние системы кровеносных сосудов
• Обеспечивает легочный массаж, а также воздействует на органы брюшной полости
• Помогает очистить «легкие курильщика»
• Улучшает работу ЖКТ: устраняет вздутие в брюшной полости, запоры, «успокаивает» перистальтику
• Улучшает почечную работу, функции поджелудочной железы и желчного пузыря
• Помогает избавиться от лишнего веса (висцеральный жир) при регулярном выполнении
• Помогает расслабить мозг во время секса
Сплошная польза!

Составьте свой календарь любви к себе
Где распишите хотя бы одно маленькое удовольствие в каждом дне.
А в конце недели подарите себе большое удовольствие.
Запишите в свой календарь.